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La meditación es una técnica que ha sido observada y estudiada por numerosos científicos, los estudios en este sentido son claros, la meditación tiene efectos muy beneficiosos sobre nuestra salud y muy posiblemente queden muchos por descubrir.

Así por ejemplo se realizó una experimento, que consistió en conectar a unos monjes budistas a unos electrodos mientras meditaban. Se descubrió que la meditación estimula la zona izquierda del cerebro por lo que se gestionan mucho mejor las emociones negativas y su repuesta. Además esta mayor estimulación hace que disminuyan las sensaciones de miedo y cólera.

La Universidad de Yale realizó un estudio sobre la meditación y pudo observar mediante resonancias magnéticas que hay partes del cerebro que se activan durante una meditación, que contribuyen a que seamos más conscientes del presente y de nuestras capacidades. También se detectó que disminuye la actividad cerebral vinculada a trastornos como la ansiedad, hiperactividad e incluso la generación de placas de beta-amiloide, que están relacionadas con el Alzheimr

Otra investigación llegó a la conclusión de que la meditación contribuye a cambiar la estructura del cerebro de una manera más positiva, ya que hace que las personas se sientan más satisfechas, además se estimulan aquellas partes relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es la mejor técnica que podemos utilizar para tratar todos los trastornos que se puede producir por problemas graves de estrés.

Los estudios también indican, que aquellas personas que quieran iniciarse en esta tecnica mediante una práctica regular, obtendrá en menos de 4 meses todos los beneficios que conlleva estta práctica. La meditación esta disponible para todo el mundo y quien quiera iniciarse puede hacerlo a través de las meditaciones guiadas o talleres para aprender a meditar, que organizamos a través de esta web.